אני ממש רוצה להשמין בידיים וברגליים,מישהי שעשתה את זה או מישהי שלא יש לכם שיטות?

אי אפשר להשמין במקום ספציפי כמו שאי אפשר להרזות במקום ספציפי

תלכי לדיאטנית או למאמנת ותבקשי תזונה ואימונים, גם להעלות מסת שריר בידיים וברגליים יוצרת אשליה של השמנה קצת לפי מה שראיתי אבל תתייעצי עם רופא משפחה או משהו לפני שאת מתחילה עם זה

בעיקרון זה עניין של גנטיקה איפה את משמינה אבל יכול להיות שאפשר לעשות עם זה משהו