למה שאני תמיד נכנסת ללחץ אני מזיעה?

לחץ גורם להזעה..

צריכה להתמודד עם מצבים כאלו כמה שיותר. אממ תחשבי איך את יכולה באמת להגיע למצב שאת צריכה להפגין ביטחון או לדבר/לשאול כשיש מסביבך קבוצה של אנשים. אני נגיד היה לי לחץ מלהיפגש עם אנשים זרים פתאום והשנה זה קרה יותר מדי ועכשיו אני יכולה להגיד לך שזה לא מזיז לי

שואל השאלה:
אין לי אומץ לדבר מול אנשים

נגיד, יש לך קבוצה של חברים/חברות? אפשר שתתחילי כזה להביע את הדעות שלך בווצאפ ולפתח שיחה. אפשר גם כשאת נפגשת איתם לעלות נושאים ולהביע את דעתך. זה יכול להיות אחלה התחלה.

לי יש גם בעיה דומה. בכל פעם שאני במצב חברתי כביכול ואני צריכה לדבר או להציג משהו אני מרגישה דופק עולה והזעה וגם כשאני אומרת לעצמי שהכל בסדר ולמה אני נלחצת וזה זה לא באמת עוזר.

הדרך הכי טובה להתמודד עם זה זה לחוות את זה הרבה פעמים. לצאת מאיזור הנוחות.
ככל שתתמודדי עם המצב הזה יותר רמת הלחץ תרד