היי זה סבבה לדיאטה? דחוף תענו

בוקר- יוגורט 59 קלוריות+ 2 כוסות קוביות מלון בערך
לפני צהריים- 150 גרם אבטיח
צהריים- מלפפון, עגבנייה קטנה, 2 מלפפונים חמוצים
ערב- מלפפון + עגבנייה+ מנה חזה עוף +2 מלפפונים חמוצים

בערב הייתי אחריי אימון אז אכלתי חזה עוף בכל זאת
זה סבבה ?
זה הרבה מידי?
20 במאי 2020, 15:13
אוכלתפריטיםערך קלוריירידה במשקלדיאטת כסאח    
3 תשובות
זה לא.. חסר פחמימה גם אגב.
Ben
תוסיפי לצהריים זה מעט
א
אה אוקיי
חסר לך יותר חלבון והייתי מוסיפה פחממות הן חשובות מאוד הייתי מקצצת בפירות שיש בהם המון סוכר ומנסה להכניס יותר צבעים של ירקות בהצלחה :)
א
אמריקה סינגר