כשאני עושה פלאנק המרפקים כואבים לי ברמות ואני לא מצליחה לעשות רק בגלל זה. מה אפשר לעשות?

על מזרון נוח כמובן אסור על הרצפה סתם

לעשות על מזרן או מגבת

תעשי על הכפות ידיים וכל משטח יותר נוח וגם תכווצי ממש את הבטן כדי שהכובד יהיה עליה

שואל השאלה:
יש לי שטיח ואני עושה עליו, אבל זה עדיין ממש כואב לי במרפק

על מזרון זה הכי טוב, אפשר גם סתם שמיכה, משהו שירכך
^שטיח זה לא מספיק טוב הוא יכול לשרוט אותך