6 תשובות
לישון מוקדם;)
או שתשארי ערה כל היום או שיום לפני תשימי שעון מעורר לשעה ממש מוקדמת ואז את תהיי עייפה
אוקיי זה קשה אבל תלכי לישון עכשיו תקומי ב-7:00 בבוקר ולא יודעת תעשי משהו אז תתחילי ללכת לישון בשעות יותר מוקדמות ותקומי באותה השעה אני קמה ב-7:00 כל יום את תסתדרי
תקומי מחר מוקדם ותשארי ערה כל היום גם אם את עייפה ככה שבלילה תלכי לישון מוקדם והכל יסתדר
במקום ללכת לישון ב5 בבוקר תשארי ערה כל הלילה תחזיקי עד 20:00 לפחות זה קשה אבל פעם אחת וזהו את ישנה כמו שצריך
אני גם ממש צריכה עזרה בזה. אני ממש כושלת בלהחזיר את השעות שינה שלי ואני בדיוק ככה.
באותו הנושא: