12 דקות אימון ידיים זה טוב?

5 תשובות

נחמד

אנונימית

כן

Headless

כן

סוד365

תלוי באימון

אנונימית וסושי

כן כל עוד זה 3 פעמים בשבוע
ואתה מתאמן גם שאר הגוף ורגליים וישבן קריטי

You painted me GOLDEN

באותו הנושא:

אימון ידיים (קצר)

יש לי ידיים דקות זה יפה?

7 דקות אימון טבטה , 10 דקות ריצה קלה , ו10 תרגילים שונים לגוף נחשב אימון טוב ?

20 דקות אימון כל יום או 45 דקות אימון 3 פעמים בשבוע?

עשיתי אימון מאוד אינטנסיבי של 20 דקות (אימון לכל הגוף)

מה לאכול אחרי אימון? (ידיים, חזה, v cut)

בת 13 עושה כל יום אימונים קשים מאוד אבל מאוד. פעמיים בשבוע אימון תחת 45 דקות, פעמיים בשבוע אימון בטן שטוחה 45 דקות,

12 דקות תרגילי רגליים וקצת ידיים ו40 דקות הליכה מהירה אימון טוב?

ראיתי סרטון ביוטיוב של אימון כאסח לשרירים בבטן האימון הוא 8 דקות האם זה מספיק זמן?

עשיתי עכשיו אימון קרדיו של 15 דקות ו12 דקות אימון בטן של פמלה רייף. לעשות עוד אימון לבטן/לרגליים עוד שמספיק להיום?

אם אעשה בשבוע שתי אימוני רגליים אימון בטן ואימון ידיים אראה תוצאות והאימונים יהיו אפקטיביים?