אם אני במשך כמה ימים בקושי אוכלת משהו (המשך כנסו לשאלה)

אני עם 39 חום ודלקת גרון ואין לי תחושת רעב קשה לי לאכול אוכל אמיתי רק דברים רכים כמו עוגות יוגורטים וכו,היום אכלתי בצהריים קבב אחד שהכרחתי את עצמי לאכול אכלתי שני ביסים מאורז ושני ביסים מהסלט ואז התפוצצתי כאילו
אכלתי חתיכה קטנה ממש של עוגת גבינה ואכלתי יוגורט בלי כלום
השאלה שלי היא-אם אני כמה ימים אהיה ככה עד שאני ארגיש יותר טוב ואצליח לאכול אוכל אמיתי אז שאני מצליחה לחזור לאכול אני צריכה להעלות את הקלוריות בהדרגה או שפשוט לאכול מתי שאני רעבה ולסיים מתי שאני שבעה ופשוט לאכול כמה שאני צריכה?