קודם חיטוב או העלאת מסת שריר

זה קורה ביחד, קשור אחד בשני

זה די אותו דבר

זה ביחד אותו דבר

זה ממש לא אותו הדבר וביחד זה תהליך מאוד איטי קודם מעלים מסת שריר ואז חיטוב