11 תשובות
לשתות תה
לנשום
לשמוע מוזיקה
לנשום
לשמוע מוזיקה
שואל השאלה:
זה אף פעם לא מרגיע אותי .
זה אף פעם לא מרגיע אותי .
אנונימית
למה את בלחץ מה קרה? את רוצה לדבר על זה? קודם כל תנשמי עמוק הכל יהיה בסדר תשתי מים תשטפי פנים
שואל השאלה:
לא משהו רציני. ישלי מבחן שקובע כמה דברים בחיים שלי ואני צריכה להצליח בו אז אני בלחץ
לא משהו רציני. ישלי מבחן שקובע כמה דברים בחיים שלי ואני צריכה להצליח בו אז אני בלחץ
אנונימית
ראיתי שכתבת בתגיות בחינות בגרות אז אני מנחשת שזה בגלל זה. הכי חשוב שתנשמי עמוק ותביני שהבגרויות זה לא באמת יקבע לך את העתיד, תמיד אפשר להשלים בגרויות אם את רוצה ללמוד את זה מקצועי.
אם חשוב לך כמוני להוציא ציונים טובים כדי להוכיח לעצמך שאת יכולה לעשות את זה, תביני שאם את בלחץ בגלל זה זה יכול לבוא לרעתך. נגיד אני ממש רציתי להרחיב ביולוגיה וכדי להרחיב ביולוגיה צריך לקבל ציון מסוים בתעודה אז השקעתי כל השנה ובמבחנים שהיו ונלחצתי ולכן גם לא קיבלתי את הציונים שקיוויתי שאקבל.
כדי להרגע בכלליות תשתי תה, תנוחי, תשתי תה, תקראי ספר ותשני טוב בלילה :)
אם חשוב לך כמוני להוציא ציונים טובים כדי להוכיח לעצמך שאת יכולה לעשות את זה, תביני שאם את בלחץ בגלל זה זה יכול לבוא לרעתך. נגיד אני ממש רציתי להרחיב ביולוגיה וכדי להרחיב ביולוגיה צריך לקבל ציון מסוים בתעודה אז השקעתי כל השנה ובמבחנים שהיו ונלחצתי ולכן גם לא קיבלתי את הציונים שקיוויתי שאקבל.
כדי להרגע בכלליות תשתי תה, תנוחי, תשתי תה, תקראי ספר ותשני טוב בלילה :)
שואל השאלה:
זה פשוט מתמטיקה ואני ממש גבולית כל הזמן ב5 יחידות אז אם אני אקבל במבחן הזה פחות מ85 אני אהיה 4 (שזה לא נורא אבל התחלתי ב4 והשקעתי ממש להגיע ל5 ואחרי עבודה קשה אני רוצה לשמור על זה)
זה פשוט מתמטיקה ואני ממש גבולית כל הזמן ב5 יחידות אז אם אני אקבל במבחן הזה פחות מ85 אני אהיה 4 (שזה לא נורא אבל התחלתי ב4 והשקעתי ממש להגיע ל5 ואחרי עבודה קשה אני רוצה לשמור על זה)
אנונימית
תראי סרט מצחיק; צחוק הינו תרופה נגדית ללחץ.
מעבר לזה - האזיני למוזיקה טובה, זה גם מרגיע בפני עצמו.
תאמיני בעצמך שיש לך את זה, את מסוגלת.
בהצלחה :).
מעבר לזה - האזיני למוזיקה טובה, זה גם מרגיע בפני עצמו.
תאמיני בעצמך שיש לך את זה, את מסוגלת.
בהצלחה :).
אני מבינה אותך בטירוף! כמו שאמרתי למעלה, עצם העובדה שתלחצי רק יכול לגרום לך לא להצליח במבחן כי את לא תהיה עסוקה בלעבור את תהיה עסוקה במחשבות מה יקרה אם את לא תעברי.
תהיה בטוחה בעצמך שאת מבינה ויודעת טוב טוב את החומר ואל תפסיקי ללמוד את שאת בטוחה ב100% שאת יודעת את החומר. אבל אל תביני את לא נכון, תשני טוב בלילה (טוב מאוד!) וקחי הפסקות.
תהיה בטוחה בעצמך שאת מבינה ויודעת טוב טוב את החומר ואל תפסיקי ללמוד את שאת בטוחה ב100% שאת יודעת את החומר. אבל אל תביני את לא נכון, תשני טוב בלילה (טוב מאוד!) וקחי הפסקות.
תחשבי מה יקרה אם תיכשלי? מה הדבר הכי רע ביקום שיקרה לך אם יקרה הדבר הכי נורא הזה שתיכשלי.
ואחרי שתדמייני את זה ותראי שבעצם העולם לא יקרוס סביבך תתחילי לחשוב על הסיבות שאת יכולה להצליח בזה ובגדול. כי... למדת. כי... השקעת. כי... את בסך הכל כן טובה בזה.
ואחרי שתדמייני את זה ותראי שבעצם העולם לא יקרוס סביבך תתחילי לחשוב על הסיבות שאת יכולה להצליח בזה ובגדול. כי... למדת. כי... השקעת. כי... את בסך הכל כן טובה בזה.
אני אביא לך הכי פשוט מה שאני עושה לשמוע את השיר lovely day
תעשי מדיטציה,תחשבי מחשבות רגועות שהכל היה בסדר ואת תצליחי,תשתי משהו שאת אוהבת/תאכלי.תשמעי מוזיקה מרגיעה והכל היה בסדר את תצליחי ואת אלופה.
באותו הנושא: