אם אני לא אוכלת בריא ואני עושה את האימון של קלואי , האימון עוזר במשהו או שאני סתם טיפשה

כל אימון עוזר, אבל כדי שזה ישפיע יותר אז עדיף לאכול בריא, בהצלחה:)

אם את רוצה תוצאות מהירות יותר אז עדיף לאכול בריא.

חחח את לא טיפשה.. פשוט לא תקבלי הרבה תוצאות לפי דעתי.. אם את כבר עושה את האתגר של קולאי, תלכי עד הסוף.. כולה כמה שבועות את תשרדי (; חח כשאת גומרת את האתגר, אם את רואה תוצאות אז שיהיה לך בכיף.. אבל זה גם תלוי אם את עושה דיאטה או סתם רוצה שרירים לגוף חטוב.. כי שני הדברים חייבים ללכת ביחד, אי אפשר רק את זה או רק את זה.
מקווה שעזרתי❤

נעשה קצת סדר.

האתגר הזה לא ישנה לך את הגוף מקצה לקצה כמו שאת חושבת, מקסימום תצברי טיפה שריר אם לא התאמנת תקופה/אף פעם.
עדיף לעשות אימון נורמלי, עם ימי מנוחה ואופציה להתקדם.

אם למשל הגוף שלך שורף 2000 קלוריות ביממה מלאכול יותר מזה תעלי במשקל ופחות, תרדי.
אם תאכלי 1500 קלוריות מגאנק פוד אז את תרזי ולהפך.
אז אם המטרה היא להרזות תאכלי לאיזה שבוע-שבועיים כמות מסוימת של קלוריות/מזון ותראי אם ירדת במשקל. אם לא, תורידי קצת קלוריות/מזון.

אני אמליץ לך לאכול בריא אבל תראי תוצאות גם אם לא תקפידי על הגרם או תאכלי כמו גורו.
בחלבון אל תזלזלי ואל תחפשי קיצורי דרך או אתגרים שלא יתרמו לך יותר מדי מעבר להצלחת האתגר.

מידע רב ואנשים תוכלי למצוא בlbs.
בהצלחה.