אכלתי היום בנתיים חביתה מ2 ביצים עם 4 קרקרים מחיטה מלאה וגבינה ואחרכ אכלתי 2 ביסים בערך של עוגיית שוקולד ושוקו קנוי

שואל השאלה:
כמה קלוריות אכלתי עד עכשיו בערך

את צריכה להגיע ל1000 קלוריות ותשתי מים

שואל השאלה:
לכמה הגעתי עד עכשיו?ועשיתי מחשבון bmr ורשום לי שאני צריכה להגיע ל1484 זה נכון או שצריך פחות?

ממש לא 1200 זה המינמום שבן אדם צריך כדי לחיןת אני ממליצה לך לאכול 1500 אבל אם הbmr הוא 1400 ואת לאמתאמנת אז תאכלי 1400 אם את רוצה להישאר באותו משקל אם את רוצה לרדת אז 1200 לא פחות זה ממש מסןכן