באתגר של קלואי טינג של ה25 ימים

כנראה זה גם עובד על הרגליים דרך הבטן וזה עשיתי תרגיל לבטן והוא עבד לי ממש חזר גם על הרגליים:)

^לא מחזקים את הגב/חזה/ידיים באמצעות פלאנק.
ממליץ לך פחות לנסות אתגרים אם את רוצה תוצאות של ממש ולא רק להצליח את האתגר.
תלוי במטרה, כמובן.

^מעניין אם היא מודעת לשטויות שהיא מוכרת.
אין תרגיל שיגרום לבטן להיות צרה..

אם זה האתגר שאני חושבת שאת מדברת עליו (hourglass challenge) אז הוא עובד חצי על הרגליים וחצי על הבטן כי זה אתגר לגוף שעון חול (בטן צרה תחת גדול)