אני בדיאטה ואשמח שתראו

בבוקר- 50 גרם מלון, 150 גרם אבטיח פחות או יותר ויוגורט 60 קלוריות 0% שומן
בצהריים- חזה עוף בערך 150 גרם וסלט (מלפפון+ 10 עגבניות שרי+ 2 כפות תירס)
בערב- יוגורט עם עוד קצת אבטיח או חביתה עם קוטג
ועגבניות שרי

אשמח שתענו אם זה טוב או לא טוב