גמישות גב יכולה להזיק לגב

אני לא מתכוונת שאם אני אנסה לעשות תרגילים ואעשה אותם בצורה לא נכונה, אלא אם אני עובדת על הגמישות שלי זה יכולה להזיק לגב?