אם אוכלים רק אורז וירקות פעמיים ביום שותים הרבה מאוד מים ועושים הרבה ספורט כמה אפשר לרדת בשבוע?

זה תלוי באיזה ספורט את עושה מה הכמות שאת אוכלת .... זה תלוי בדברים

לא פקוט לא לעשות את זה הגוף שלך יכנס למצב הישרדות והוא יתחיל ליצור שומנים
במקום זה תבני עם מישהי מקצועית תפריט שמתאים לך לירידה במשקל
כדי שתוכלי לרדת בצורה טובה ובטוחה את צריכה לאכול לפחות שלוש ארוחות ביום שכוללות פחממות שומנים וירקות ופירות לשתות הרבה מים ולעשות ספורט

צריך גם חלבונים..

תלוי כמה ספורט את עושה

יענו לגוון באבות מזון

שואל השאלה:
אני עושה שעה ספורט ופעמיים בשבוע ריצה..

לא טוב