אם אני ממש לא גמישה בכמה זמן אתם חושבים שאפשר לרדת לשפגט אם להתאמן?

שבועיים. אני הייתי ממש לא גמישה וכל יום לפחות 10 דקות הייתי עושה עוד ועוד ועשיתי שפגט שלם...אבל נגיד את עושה שפגט עד לאיפה שאת יכולה, תישארי באותו מצב 2 דקות ואז תעשי הפסקה ואז שוב ושוב