איך להירגע ולא להיות לחוץ מהפרעות מנטליות?

חח

לעזוב את הטלפון, להתעסק במשהו שאתה אוהב, להתקלח, לעשות הליכות, אם יש חיית מחמד אז לשחק איתה

לעשות דברים שאתה אוהב לעשות, לעשות הליכה, לתרגל נשימות נכונות ולהעסיק את עצמך.