4 תשובות
לשתות מלא מים לפעמים חושבים שרעבים אבל צמאים בעצם , ולאכול פירות/ ירקות , מידי פעם את יכולה להתפנק בנישנוש טעים אל תגבילי את עצמך
אנונימית
אוכלת גם בין לבין. אם את רעבה תאכלי, את לא חייבת לאכול איזה משהו ענק או עם הרבה קלוריות, את יכולה לאכול ירק או פרי או כל מני מאכלים שהם בריאים וירגיעו את הרעב.. אם את רעבה יש סיבה וכנראה שאת צריכה לאכול יותר.. חוץ מזה תוודאי שאת שותה מספיק מים (הרבה פעמים אנחנו מתבלבלים בין רעב לצמא)
אנונימית
ארוחות ביניים דע
לשתות מים , מותר לנשנש קצת ירקות . אני אישית כשאכלתי ואני מחכה 3 שעות בין כל ארוחה ואני קצת רעבה אני פשוט מצחצחת שיניים ואז הטעם של המשחה נישאר לי בפה ולא מתחשק לי לאכול כלום אולי לא לכולם זה ככה אבל תנסי נשבעת זה מגניב חחח
באותו הנושא: