כמה שאלות קטנות לגבי ריצה ממש תודה לעוזרים

בלי הפסקות.
אי אפשר לשתות במהלך הריצה, את תיחנקי.
חושבת שבערב, מזג אוויר הכי נוח ונעים.

אני הולכת בהליכון אני רצה ואז אם אני רוצה לשתות אני מורידה בהליכון למהירות חיות לאט שותה מים ואחרי כמה דקות חוזרת לרוץ ,הכי כדי לרוץ זה בסביבות 17 כזה אני מתחילה ב16:50 לרוץ