דברים שעוזרים להרדם

תתעייפי במשך היום
מספורט

תסדרי את השעות שלך אל תלכי לישון מאוחר ותקומי מאוחר, גם לי זה קרה ברמה שלא הייתי נרדמת במשך שעתיים ואז סידרתי את השעות וזה עזר

חלב חם חחח
אני יודעת שזה מוזר אבל קראתי שחלב חם מרגיע את הגוף לקראת השינה
ניסיתי את זה וזה עוזר ממש

לשתות מיץ לימון ממש עוזר.
ומריחת שמן קיק על העפעפים /ריסים
ואת נרדמת כמו תינוקת