לאכול גבינה צהובה אחרי אימון זה טןב? זה חלבון?

זה 70 קלוריות,זה בסדר

עדיף ביצה

זה סבבה אבל עדיף משהו עם יותר חלבון

זה עשיר מאוד בחלבון אבל ה28 אחוז עשירה מאוד גם בשומן אז לשים לב לכמויות
ןחלבון צריך כל היום לא רק אחרי אימון

ממש לא
גבינה צהובה זה שומן
עדיף קוטג יוגורט או כמה ביצים, תבדקי שזה מגיע ל30 גרם חלבון לפחות

^גבינה צהובה זה גם חלבון ל100 גרם יש 28-32 גרם חלבון יותר מבחזה עוף/טונה

ממש לא
תבדוק את הנתונים שלך כי אתה טועה ומטעה

טועה ומטעה?

וזה של ה28 אחוז
24 גרם חלבון ל100 גרם

אף אחד לא אוכל 100 גרם גבינה! זה חצי חבילה כמעט
פרוסה אחת מכילה 6-8 וזה כלום

אני אוכל 100 גרם ועוד הרבה אנשים
זה לא חצי חבילה זה 3-4 פרוסות
אז מה שפרוסה מכילה 6-8 גם יחידה אחת של חזה עוף לרוב תכיל רק 10 גרם וכפית קוטג' גם מכילה רק גרם חלבון ופרוסת פסטרמה גם מכילה רק 6 גרם חלבון למה שפרוסה תכיל 28 גרם חלבון? זה טיפשי לחשוב ככה