מה זה אומר סבב 1 ומכל תרגיל 10 חזרות??? דחוףף

סט אחד שאת עושה מספר חזרות שקבעת מראש נגיד 10 ואחרי כל סט את נחה זמן שנקבע מראש נגיד דקה.

שיש רק סבב אחד, ויש כמה תרגילים את עושה אותם פעם אחת ו10 פעמים את עושה אותם
נגיד 10 פעמיים כפיפות בטן

איזה גרועה אני בלהסביר אני מתה

פעם אחת כל תרגיל 10 פעמים

סט אחד של כל תרגיל 10 חזרות

שואל השאלה:
נגיד כפיפות בטן אני צריכה לעשות עשר פעמים?
ומה עם פלאנק? כמה פעמים?

פעם אחת כל תרגיל 10 פעמים