איך אפשר לשלוט על העצבים????

גם לי זה קורה מלא פשוט תנסה למצוא הרגלים קטנים שמרגיעים אותך נגיד לפתוח ולסגור את היד לסלסל את השיער עם האצבע לנשום עמוק

תנשום עמוק לפני שאתה מדבר ותחשוב לפני שאתה מדבר

תחשוב על זה ככה , יש דברים שלא שווים או לא חשובים מספיק בשביל לכעוס עליהם ואם אתה מרגיש את הכעס בא פשוט תלך מהבן אדם שהכעיס אותך ותשחרר את הכעס שאתה מרגיש כלפיו