אם הbmr שלי 1571

אבל אני שורף כל יום בערך 550 האפליקציה מראה לי
זה בסדר גמור לאכול 1780? לגרעון קלורי
30 באפריל 2020, 22:41
ירידה במשקלשריפת קלוריותBMRדיאטת כסאחמשקל    
2 תשובות
שואל השאלה:
הקצב הליכות שלי ובצעדים מראה ששרפתי 550 לאורך כל היום הזה אז הלכתי לפי זה
אנונימי
bmr זה מה שהגוף שלך שורף כל יום רק מזה שאתה מתקיים. בלי הליכות, בלי ספורט, בלי שום דבר אחר. בנוסף לקלוריות של הbmr יש לדוגמה את הקלוריות ששרפת בהליכה, בזמן שהתקלחת, ומכל תנועה ופעילות אחרת שאתה עושה.
אז ביחד אתה צריך לאכול לפחות 2000 קלוריות וזה גם ידוע שאנשים ממין זכר צריכים לאכול לפחות 2000 קלוריות והרבה פעמים גם יותר.
L
Luana