התחלתי דיאטה יום שישי והיום אכלתי מלא אפשר להשמין מזה ? אם מחר אני אמשיך את הדיאטה כרגיל

זה בסדר רק תציבי מטרה ותנסי להתמיד רק ככה מצליחים להגיע למטרה

כולנו נופלים לפעמים יום אחד לא יעשה כלום פשוט תמשיכי כרגיל מחר ואל תחשבי על הנפילה יותר מדי זה לא יעזור לך

לא משמינים מפעם אחת וגם לא פעמיים. כל עוד תאכלי אוכל מזין ובריא וזה כן כולל גם אוכל טעים ופינוקים, את תוכלי להרזות. חשוב לא להרעיב וחשוב שתהיה סבלנות. תהליך נכון לוקח זמן (לא להתסכל על אחרים, כל אחד והגוף שלו זה נושא מורכב)