אני כל יום אוכלת חזה עוף ואורז

תאכלי פתיתים ופסטה מקמח מלא

מרקים, עוף בתנור, תפוחי רשמה מבושלים בגז, יש עוד ככ הרבה אסור לאכול כל יום אותו דבר!
תסתכלי בתפריטים של חלי ממן. אפשר גם קוסקוס ופתיתים

שואל השאלה:
כן אבל הבעיה שאני צריכה חלבונים ונמאס מהעוף הזה כבר

בורגול, כוסמת - טעים מאוד, תבשלי רק במים, בלי טיגון בהתחלה. אורז הרבה פחות עדיף מאורז מלא ובורגול וכוסמת. את יכולה גם פירה או בטטה בתנור עם כמה שפחות שמן וכמות יחסית קטנה כי בכל זאת מדובר פה בפחמימות.
במקום חזה עוף את יכולה גם לעשות לך עוף בחתיכות קטנות מבושל באיזה תבשיל ירקות עם רוטב או טופו בתבשיל נחמד קליל להכנה - את יכולה לעשות תבשיל מוקפץ של אורז וטופו - מושלם, רק לא הייתי לוקחת אורז אלא משהו אחר במקום. את יכולה גם לגוון עם קטניות כמו שעועית, עדשים. מרקים שהם בריאים ובעיקר מדברים טבעיים, בלי אבקות מרק. את יכולה גם דגים, יש מלא אפשרויות.

מי אמר לך לאכול כל יום חזה עוף ואורז?
חלבון רזה בלי פחמימות והרבה מלח זה בעיקר חזה עוף אין מה לעשות אבל למה אורז כל יום?