מהי פעילות אירובית? כיצד היא משפיעה על גוף האדם?

פעילות אירובית היא פעילות שמפעילה מספר שרירים בגוף ולא רק מתמקדת על קבוצת שרירים אחת - דבר נוסף הוא שפעילות אירובית מאיצה את קצב הלב - וככה גורמת לנו להתנשף - הדם זורם מהר יותר - התאים צורכים יותר אנרגיה - שריפת קלוריות. בדרך כלל פעילות אירובית זה הליכה, ריצה, רכיבה על אופניים. ובנוסף גם הפחתת גורמי סיכון למחלות לב וכו. לסיכום - פעילות אירובית מאוד אפקטיבית ומביאה תועלת רבה לגוף - כמובן שיש עוד המון יתרונות לפעילות אירובית שלא ציינתי פה.