7 תשובות
לאכול יותר קלוריות ממה שאת שורפת וכמובן לאכול חלבונים וברזל להעלות את המסה ולעשות חיטוב.
אני ממליצה לך לפנות לתזונאית היא תדע לבנות לך תפריט עלייה במשקל. אני ממליצה לך לאכול אגוזים, טחינה, לחם מלא מאכלים שעוזרים לצבור משקל
שואל השאלה:
אני אמורה לעשות מסה חח
אני אמורה לעשות מסה חח
אנונימית
את יכולה לעשות ספורט ובאותו הזמן לאכול יותר ממה שאת צריכה, ואז תעלי במשקל ובתקווה (תלוי בכל אחד) תעלי במסת שריר
תעשי ספורט אבל תאכלי יותר אוכל כמו פחממות
שואל השאלה:
ליאור, די. אני רוצה להשמין בדרך בריאה
ליאור, די. אני רוצה להשמין בדרך בריאה
אנונימית
את לא אוכלת מספיק כנראה את צריכה לאכול יןתר קלוריות ומספיק חלבון
באותו הנושא: