4 תשובות
מתי הריצה האחרונה שעשית וכמה ארוכה היא הייתה?
לכל אדם זה שונה, הפעם הראשונה שעשיתי ריצה אחרי חצי שנה שלא רצתי התחלתי מ7 או 8 קילומטר. יכול להיות שאת יכולה 2 קילומטר, ויכול להיות ש6, תלוי בכושר שלך וכמה זמן לא רצת.
לכל אדם זה שונה, הפעם הראשונה שעשיתי ריצה אחרי חצי שנה שלא רצתי התחלתי מ7 או 8 קילומטר. יכול להיות שאת יכולה 2 קילומטר, ויכול להיות ש6, תלוי בכושר שלך וכמה זמן לא רצת.
אל תכבידי על עצמך,תרוצי כמה שאת יכולה.שלא יתפסו לך השרירים
20 דקות
500 מטר
באותו הנושא: