איזה מאכלים לקנות מהסופר שהם לא כאלה משמינים?

ירקות ופירות

פירות ירקות ביצים לחמים חטיפי אנרגיה מסטיק שוקולד מריר גבינות שיבולת שועל קוואקר מכסה צהוב

אורז, פסטה (פסטה לא משמינה כל עוד מגבילים), קורנפלקס, ביצים, חטיפי אנרגיה, ירקות ופירות, עוף, שניצלים, נקניקיות...