7 תשובות
תעלה מסת שריר,תאכל מספיק חלבונים וזה יעבוד
אנונימית
חדר כושר!!
זה תלוי באיזה גובה אתה לא באיזה גיל אתה...
שואל השאלה:
הלכתי כמה זמן לחדר כושר, בקושי הצלחתי לעשות שם משהו ולא ראיתי שום שינוי
הלכתי כמה זמן לחדר כושר, בקושי הצלחתי לעשות שם משהו ולא ראיתי שום שינוי
אנונימי
אולי לא עשית אימון נכון שמתאים לך, תבקש הדרכה מאחד המאמנים שם, בנוסף תלך לדיאטנית שתכין לך תפריט העלאה במשקל
אתה צריך לאכול חלבונים אחרי אימון אחרת זה לא יעבוד
תראה לפי הגובה שלך תעשה מחשבון bmi יש כאלה שמעקלים אוכל בצורה אחרת וכל אחד מהמבנה גוף שלו תאכל אוכל משמין או שפשוט תתאמן ותאכל אוכל שתעלה מזל שריר
באותו הנושא: