שכיבות סמיכה יעזרו לגב כפוף???

חלקית, את צריכה לעבוד על תרגילים שמחזקים את הגב וחגורת הכתפיים

כן ברור הן מחזקות את שריר הגב ואז השרירים מחזיקים ותומכים בגב יותר מאשר שהלחץ יהיה רק כל העמוד שדרה
אז ברור שכן

לא מבינה למה כולם אומרים שלא התשובה היא חד משמעית כן שרירים תומכים בעמוד שדרה וזה יגרום גם לזה שלא יהיה כאב גם כי השרירים הם אלו שמחזיקים את הגב ולא העמוד שדרה עצמו
ברגע שיהיו שירירים זה רק ישתפר

לא
עם כבר זה רק ייקשה עלייך, אם אתה עובד על שרירי החזה מבלי לבצע מתיחה אחר כך שרירי החזה מושכים לך את הכתף פנימה
תנסה לבצע מתיחות בבוקר ולמתוח את בית החזה שהוא ייפתח והגב שלך יתיישר.