חיטןב.......

לא הבנתי אי אפשר פשוט לעשות ספורט ולאוכל בריא ולספור קלוריות לפי כמות שכל אחד צריך אני באמת לא מסתדרת עם כל הגרעין קלורי הזה ולהוסיף קלוריות ששרפתי באימון כי אין לי מושג כמהה