עשיתי כל השבועיים האחרונים לילה לבן עד שש בבוקר והיום בשמונה אני צריך לחזור ללמידה מרחוק ואני לא נרדם

גם אני, ניסיתי להירדם מאחד עד עכשיו ולא הצלחתי, ואני צריכה לקום ב9...

שואל השאלה:
מה אז אני יעשה?

תעצום את העיניים תנסה להירגע עזוב את המסכים לגמרי ולאט לאט תרדם
בהצלחה:)

לישון עם חושך מוחלט, למצוא תנוחה נוחה במיטה, להרחיק את הטלפון ממך ולנסות להירדם

שואל השאלה:
כבר שעתיים שניסיתי וזה לא עזר

פשוט תעזוב את הטלפון ותתרכז בלהירגע, אם זה עדיין לא עבד, אל תתייאש ואל תחזור לטלפון כי זה רק מקשה עלייך להירדם

תמצמץ הרבה ואז העיניים שלך היו עייפות ותרדם

שואל השאלה:
אוקיי תודה

אני בדיוק כמוך שלעזוב את הכל זה לא עוזר לי בכלל, כל פעם שאני עושה את זה אני כמו סתומה שוכבת איזה ארבע שעות ולנסות בקושי לזוז ואני לא מצליחה, אני ישמח לעזרה יותר גבוהה לאנשים עם בעיות שינה

תישאר ער כל הלילה+ בוקר ואז בערב תהיה ממש עייף ולך לישון מוקדם