נתפס לי כל הגב לגמרי בבקשה אני סובלת מכאבים מה אני יכולה לעשות?

תעשי מתיחות, תתחילי בקטנה

מקלחת חמה ולא לצאת ישר לקור ! שלא יתפס יותר
ולנוח לישון על הגב
לשים משחה וולטרן למשל
לקחת כדור משכך שרירים תפוסים

שואל השאלה:
יש דרך אחרת ?

מתיחות, אף על פי שזה כואב

מתיחות ומשיכה