אם אני אחזיק את עצמי ערה עד הערב, יש סיכוי שהשעות שינה שלי יסתדרו ?

יש סיכוי אבל אני ניסיתי את זה לפני יומיים הלכתי לישון ב9 בערב והתעוררתי ב1 בלילה וככה גם עכשיו. יש סיכוי שאצלך זה אחרת

יאפ זה יכול להסתדר אבל לא ביום אחד

יש סיכוי אבל זה לא בריא בכלל. בגילאי נוער, בכל 24 שעות מומלץ לישון בין 8-10 שעות כדי שהגוף שלנו יוכל לחדש אנרגיה ולנו... אם את רוצה לתפקד נורמלי איכשהו מחר כדי שלא תדלגי על השעות שינה. תלכי לישון מחר בסיבות 23:00 00:00 ככה. בהדרגתיות תסדרי לעצמך את שעות השינה וככה לא תפגיעי בגוף שלך