מה אפשר לעשות אם השעות שינה שלה התבלגנו לגמרי? והשתבשו?

אני ספיצפית מחר קונה גם כדורים לשינה כי לי זה יותר גרוע ו tonight יכול לעזור

תנסי כל יום ללכת לישון קצת יותר מוקדם, בחצי שעה או יותר אם את מצליחה ואז לאט לאט השעות שינה וקימה (לקום) יסתדרו לך