תשובה אחת
תני לרגליים שלך לנוח, את צריכה לתת לשריר 48 שעות מנוחה בשביל השתקמות
כנראה את עובדת הרבה על תרגילים להמסטרינג (aka ירך אחורית) ומעמיסה עליה יותר מידי, תני לה קצת מנוחה ולפני האימון בצעי חימום טוב ואחריו מתיחות טובות.
כנראה את עובדת הרבה על תרגילים להמסטרינג (aka ירך אחורית) ומעמיסה עליה יותר מידי, תני לה קצת מנוחה ולפני האימון בצעי חימום טוב ואחריו מתיחות טובות.
באותו הנושא: