רק למבינים בספורט ובבריאות....

אם אני עושה אימון כל יום 40 דקות בערך זה טוב?, אם לא כמה פעמים בשבוע אני יכולה לעשות את האימון ויהיו לי שרירים? (יום כן יום לא?, 4 פעמים, 7 פעמים....)
14 באפריל 2020, 17:08
אימוני כושרתרגיליםהתעמלותשריפת קלוריותשרירים    
6 תשובות
איזה אימון את עושה? אירובי? כוח?
מה כלול באימון?
מה את אוכלת?
זה תלוי בהמון דברים
B
Bunny^_^
אני ממליצה לארבע אימונים בשבוע , כל אימון שעה ותזונה נכונה והתמדה .
ועדיף אימון אינטנסיבי .
אנונימית
זה תלוי איזה אימון ומה המטרות שלך
.
.Liron.
שואל השאלה:
אני בת 12,
מטרות זה קוביות בקטנה ולרדת במשקל (אין לי משקל עודף)
אנונימית
שואל השאלה:
ואני אוכלת לרוב לבוקר או גרנולה ויוגורט או חולב, לחם וירקות
צהריים, סלמון ואנטיפסטי
ערב לפעמים ביצה וסלט ולפעמים לחם וסלט
אנונימית
בכל מקרה צריך לרדת באחוזי שומן ןבשביל זה צריך לאכול קצת פחות ולאכול יותר חלבונים.
כדי להתחטב וולקבל קוביות בבטן צריך לעשות אימוני כוח להרים משקולות ולא אירובי.
את יכולה להתאמן כל יום אין לזה מניעה מבחינה בריאותית.
Y
You painted me GOLDEN