יוגורט עם 1.8 אחוז שומן זה הרבה או שזה כמות טובה לדיאטה?

לא מספיק בשביל שהסידן שקיים ביוגורט יספג בגוף.
צריך 3%-5%.
אני בדיאטה ואוכל אשל 4.5%.

כנל חושבת שבסדר

לדעתי זה בסדר