ספורט 10 דקות בבוקר מסרטונים מספיק?

2 תשובות

עדיף לעשות 15 דקות או אפילו חצי שעה

Yeet.

עדיף לפחות 10 דק מאשר כלום כמוני למשל.
אז כן כל הכבוד
כמובן תמיד אפשר לשאוף ליותר

יצאתי מדעתי תכף אשוב....

באותו הנושא:

עשיתי עכשיו 40 דקות בערך ספורט.. מספיק?(אני מתכננת לעשות 5 פעמים בשבוע)

זה, ו3 דקות פלאנק בבוקר ו200 קפיצות בחבל מספיק ליום?

הליכה של 25 דק 5 פעמים בשבוע נחשב מספיק ספורט?

שעה וחצי הליכה, 15 דקות ריצה, 20 דקות מתיחות, ו10 דקות תרגילים זה מספיק ליום?

זה מספיק לעשות 10 דקות ספורט פעם ביום?

הליכה בבוקר של 20-30 דקות בבוקר +שתייה מרובה של מים ירזה אותי או שזה לא מספיק?

ראיתי סרטון ביוטיוב של אימון כאסח לשרירים בבטן האימון הוא 8 דקות האם זה מספיק זמן?

נותנים לכם 15 דקות נוספות לחיים,מה את הייתם מספיקים לעשות ב15 דקות?

20 דקות ספורט ביום של כל הגוף זה מספיק?

אז מה עדיף שעתיים ספורט בבוקר ושעתיים בערב / שעה בבוקר , שעה בצהריים ובערב שעתיים ?

47 דקות ועוד בערך 15-20 דקות זה מספיק ללעשות ספורט?