סובלת מנדודי שינה, איך אפשר להרדם בלי לקחת כדורים?

לשמוע מוזיקה עדינה

*שקטה

בדרך כלל נדודי שינה זה ממתח פנימי אז תעשי דברים שמרגיעים אותך
למשל ספורט, מדיטציה, אמבטיה