אכלתי בבוקר ביצה ומלפפון, בצהריים פרוזן יוגורט ובערב חתיכת חזה עוף ומלפפון כמה קלוריות זה בערך?

אין לי מושג איזה ביצה (יעני מקושקשת, קשה) אז הנה-
ביצה קשה גדולה שוקלת כ-50 גרם – 78 קלוריות.

חלבון ביצה (רק הלבן שבביצה), ב-100 גרם חלבון יש – 48 קלוריות.
חלבון ביצה (רק הלבן שבביצה) בגודל גדול (משקל של כ-33 גרם) – 16 קלוריות.
חלבון ביצה (רק הלבן שבביצה), כוס (משקל 243 גרם) – 117 קלוריות.

חלמון ביצה (הצהוב שבביצה), ב-100 גרם יש כ-317 קלוריות.
חלמון ביצה כוס חלמון ביצה טרי ולא מבושל (243 גרם) – 770 קלוריות.
חלמון ביצה אחד גדול (17 גרם) – 54 קלוריות.

חביתה ב-100 גרם חביתה יש כ- 157 קלוריות.
חביתה מביצה אחת (כ-61 גרם) – 96 קלוריות.

מקושקשת ב-100 גרם ביצה מקושקשת יש כ-167 קלוריות.
במקושקשת מביצה אחת (61 גרם) יש כ- 102 קלוריות.
במלפפון יש 9 קלוריות
במאה גרם פרוזן יוגורט יש כ 100 קלוריות
בחזה עוף מבושל יש 144
ובלא מבושל 104
תעשה חשבון, תראה (;