עליתי כמעט 3 קילו מאז תחילת הסגר (בערך חודש), וממש כואב לי כי מתחילת שנה הייתי בדיאטה וירדתי יפה 11 קילו.. תכנסוו

קל מאוד פשןט לא לאכול את החטיפים והשוקולד

לנסות להחזיק מעמד.. כמו שירדת 11 קילו את תצליחי זה הכל עניין של כח המוח זה כוח רצון.. אני גם ירדתי בערך 15 קילו לפני כמה שנים טובות וזה בעיקר קשור לכוח המחשבה ולרצון לעמוד נגד הפיתויים

את מתאמנת?
קודם כל תצאי מהמטבח ותשארי בעיקר בחדר או בשאר הבית
תקפידי על רבע צלחת פחמימות רבע חלבונים וחצי ירקות
ותגידי תודה שיש מצות כי לפחות יש לך מה לאכול