בת 18. כבר שנתיים שאני מתאמנת במכון ועשיתי שינוי ממש גדול והתחטבתי מאד ועד לא מזמן הרגשתי בנוח עם הגוף שלי ועכשיו אני

גל זה קרה התאמנתי במשך שנתיים בחדכ אבל התגייסתי עכשיו ושלחו אותי הביתה לחודש אז גם ירד לי המוטיבציה. אבל עדיין בלי מוטיבציה ממשיכים עם אפליקציות בטלפון 3 פעמים בשבוע זה עדיין ישמר את מה שעבדת

להתאפס על עצמך.
ההסגר הזה מוציא את כולם משגרה לא רק אותך, כולם אוכלים יותר ומלא הפסיקו להתאמן.
תנצלי את הזמן הפנוי הזה לדברים האלה. יש מלא סרטונים ביוטיוב לאימונים ביתיים
פשוט תרשמי לאיזה חלק בגוף את רוצה ויהיו מלאא סרטונים

להתחיל מחדש, תמחקי את העבר, מה שעשית אתמול לא משנה בכלל אם את עושה משהו שונה היום.
עכשיו זה דווקא הזדמנות מושלמת להתאמן כי אנחנו ממילא בבית :)
תתחילי בקטנה באימון קצר יותר מהרגיל, אבל העיקר שתתחילי עם משהו