3 תשובות
בשביל לרדת במשקל את צריכה להיות במאזן קלורי שלילי כלומר לאכול פחות קלוריות (אנרגיה) ממה שאת מוציאה. את יכולה לעקוב אחרי הקלוריות שלך באפליקציה myfitnesspal והמטרה שלך תהיה פחות מהbmr שלך.
אנונימית
בעיקרון קוראים לשיטה "צום לסירוגין", וזה ממש אפקטיבי לירידה טבעית ובריאה במשקל, גם אם אוכלים יחסית הרבה.
תשלחי לי הודעה ואני אסביר לך הכל
תשלחי לי הודעה ואני אסביר לך הכל
כן, תשלחי לי הודעה ואני אסביר לך ממש בפירוט איך אפשר לעשות את זה
באותו הנושא: