ניסיתם פעם דיאטה והיא עבדה לכם??

לא אקרא לזה דיאטה אלא "אורח חיים בריא" וזו מחויבות
הפסקתי לשתות משקאות מתוקים, שותה רק מים ולא מסוגלת להתקר בלקולה יותר
אוכלת הרבה חלבון, פחמימות מלאות, ירקות
ירדתי די הרבה אבל זה לקח די הרבה זמן כי זו הייתה ירידה איכותית ואכלתי די הרבה.

כמובן
היא הייתה די קשוחה ולא מתאימה לכולם וממש לא בריאה אבל הרזתי כמעט 20 קילו בארבע חודשים

פשוט אכלתי כשהייתי רעבה שתיתי מלא מים והפסקתי לאכול ברגע שאני שבעה
צריך להקשיב לגוף וזהו כמובן גם ספורט חובה

שואל השאלה:
עם איזה דיאטה?(לתגובה השנייה והשלישית) ^

לא ולא.

אני לא רוצה לתת סתם מידע שעלול לפגוע בך

אני אומרת את זה הרבה באתר ואני אגיד לך שוב:
המון נערות מתחילות דיאטות בלי שום ידע מקצועי ועושות שטויות שפוגעות להן בגוף, בבריאות הנפשית, ובחילוף חומרים.
כל הדיאטות האלו שיורדים בהן מלא תוך כלום זמן הן דיאטות שגורמות השמנה לטווח הארוך! למה? במילה אחת: מטבוליזם.
כשאת מרגילה את הגוף למספר מינורי של קלוריות וללא לאכול כלום הוא נכנס למצב מגננה ומאט את החילוף חומרים והגוף שורף פחות קלוריות ביומיום!
כלומר נגיד והיית יכולה לאכול 1800 קלוריות לפני ה"דיאטה" (הרעבה) הזאת, אחריה תוכלי לאכול רק 1500 בלי לעלות ובלי לרדת וככל שתמשיכי יותר זמן כך מספר הקלוריות שתוכלי לאכול בלי להשמין יילך ויצטמצם.
אל תעשי את השטות שאני עשיתי ותסתכני בפגיעה במטבוליזם, תאמיני לי.
רוצים דיאטה? הולכים לרופא/דיאטנית/מאמן כושר מוסמכים שיפקחו עליכם וידריכו אתכם בדיוק מה לאכול, כמה, ומתי.
אגב, לא פחות חמור מכך: את גם יכולה אמנם לאכול לא מעט מדי קלוריות אבל לאכול לא מספיק ערכים תזונתיים ואז להגיע למצבים שנעלם לך המחזור, שאת תמיד עייפה, שנושר לך השיער, וכו'. בקיצור: לא עושים דיאטה לבד בלי הדרכה ופיקוח.

כן הייתה לי דיאטה כזאת
אכלתי כמות מספקת שאני לא אהיה רעבה אבל עדיין הייתי במאזן קלורי שלילי והפסקתי עם חטיפים והשתייה המתוקה
ובנוסף עשיתי ספורט
ממליצה לך ללכת לדיאטנית שתיתן לך תפריט כי אני לדוגמא היה לי ידע בסיסי של כמה לאכול ומה לאכול אבל את צריכה ללכת לדיאטנית כי היא תבנה לך תפריט שמתאים לך ולגוף

אליזבת' צודקת לגמרי

כן
דיאטת המאזן קלורי שלילי את חייבת לנסות
ירדתי איתה 58.2 קילו