אם אני עושה כל יום במשך שבוע ככה כמה אני ארזה ?

תתיעצי עם מישהו מיקצועי

ממש ממש לא. 1000 קלוריות זה סופר נמוך ויכול לגרום להאטת המטבוליזם ושריפת שריר ככה שהשומן יהיה בולט אפילו יותר.
זה נראה כאילו את בנית את התכנית הזאת לעצמך.
אימוני ריצה הם אירובי בעצימות בינונית כלומר זה לא הכי טוב לשריפת שומן. מה שמומלץ ומוכח מדעית זה אימוני היט שזה בעצימות גבוהה.
אבל בכללי לא משנה איזה סוג אירובי את עושה זה לא צריך להיןת יותר מ3 פעמים בשבוע וגם אז בעדיפות ממש ממש אחרונה- מה שמחטב ובונה שריר זה נטו הרמת משקולות ואימוני כוח.
כמה חלבונים את צריכה? וכמה קלוריות באמת? יש מחשבונים באינטרנט.

שואל השאלה:
למה 3 פעמים בשבוע ולא כל יום ?

אפשר גם כל יום אבל זה קצת מידי כי את גם שורפת מלא קלוריות באימונים אז תחשבי שאת אוכלת 1100 ואז שורפת איזה 400 זה שיפוע קלורי שלילי גדול מידי לפי מחשבון צריכה קלורית יומית אם את לא עושה פעילות גופנית את צריכה 1600 קלוריות אז ללא פעילות גופנית מספר הקלוריות קטן מידי צריך בכללי לפחות 1200 ועוד עם ספורט יוצא שהגוף מקבל 1100 ואז את שורפת בערך איזה 400 אז בעצם הגוף מקבל כאילו 700 שזה נמוך מידי

אפשר גם כל יום פשוט כתבתי 3 כי זה המינימום ולא כדאי להעמיס על עצמך כשאת מתחילה

תקשיבי את כל יום שואלת את זה וכבר עניתי לך כמה פעמים על זה.
הקלוריות נמוכות מדי.
ואימון אירובי זה לא מה שגורם חיטוב אלא אימוני כוח עם משקולות.
מי קבע לך את זה? מאיפה הבאת את זה?
מה התזונה? כמה חלבונים את אוכלת?