למה בלילה קשה להירדם ובבוקר ובצהריים תמיד רוצים לישון?

כי מחזורי שינה

כי אנחנו לא ישנים בשעות הנכונות
אם היינו בטבע היינו ישנים בשקיעה וקמים יקיצה טבעית בלי שעון