5 תשובות
זה לא קל, ואין משהו שאני או מישהו מכאן יכול לעזור לך עם זה. זה צריך לעבור טיפול עם עצמך וגורמים במציאות שיודעים לטפל בזה, אבל תתפס בדברים הטובין שקרו לך, הכל זה זמני גם החיים שלנו וצריך ללמוד איך להתמודד איתם בצורה הכי טובה. אז תזכר למה היית שמח ותנסה לחזור לזה.
גם לי זה הרבה פעמים קורה פשוט תנסה למצוא מה אתה עושה שגורם לך להיות מדוכא,אם זה מחשבות שליליות וכו פשוט תתעלם מהן ותנסה לחשוב חיובי או שתעשה משהו שעושה לך טוב כמו לכתוב או לנגן איזה משהו שאתה אוהב לעשות ואתה תצא מזה אתה תראה
שואל השאלה:
^בימים האחרונים קמתי עם מוטיבציה ללקום המיטה ובכללי להשקיע בעצמי ועכשיו אני כבר 5 שעות במיטה וחושב רק על כמה באלי למות.
^בימים האחרונים קמתי עם מוטיבציה ללקום המיטה ובכללי להשקיע בעצמי ועכשיו אני כבר 5 שעות במיטה וחושב רק על כמה באלי למות.
אנונימי
קודם כל שתדע שאתה לא לבד בעניין...
אתה צריך להפנים שיש עליות ומורדות בחיים, דיכאון זה דבר לא פשוט בשיט, במיוחד כשאתה עובר את זה לבד וללא עזרה מקצועית או תמיכה נפשית מחברים/משפחה.
לצאת מהמצב הזה דורש לא מעט השקעה, לא מעט נפילות ולא מעט מורדות, אתה צריך להכניס לך לראש כל פעם שאתה נופל שאתה צריך לקום, תאחז בכל הרגעים הטובים, בכל הדברים החיוביים.
תפנים שמגיע לך להיות שמח! מגיע לך להיות מאושר! מגיע לך לצאת מהדיכאון הזה!
כל פעם שאתה בנפילה, תזכר בהרגשות הטובות שלך ותאחז בהן.
עוד דבר שאתה חייב לעשות זה לבדוק מה השורש של הדיכאון הזה, מהם הדברים שאם יהיו לך תהיה שמח, כמו סתם למשל אם אתה לא אוהב את הגוף שלך אתה יכול לחטב אותו או אם אתה לא אוהב תכונה שבך תשנה אותה וכו וכו עד שתגיע למה שאתה רוצה להיות.
בהצלחה ענקית, תחייך חיוך אחד בשבילי?
פליז?
שבת שלום, מאחלת לך שתהיה מאושר ושמח בקרוב מאד, בלי נפילות לדיכאון.
אתה צריך להפנים שיש עליות ומורדות בחיים, דיכאון זה דבר לא פשוט בשיט, במיוחד כשאתה עובר את זה לבד וללא עזרה מקצועית או תמיכה נפשית מחברים/משפחה.
לצאת מהמצב הזה דורש לא מעט השקעה, לא מעט נפילות ולא מעט מורדות, אתה צריך להכניס לך לראש כל פעם שאתה נופל שאתה צריך לקום, תאחז בכל הרגעים הטובים, בכל הדברים החיוביים.
תפנים שמגיע לך להיות שמח! מגיע לך להיות מאושר! מגיע לך לצאת מהדיכאון הזה!
כל פעם שאתה בנפילה, תזכר בהרגשות הטובות שלך ותאחז בהן.
עוד דבר שאתה חייב לעשות זה לבדוק מה השורש של הדיכאון הזה, מהם הדברים שאם יהיו לך תהיה שמח, כמו סתם למשל אם אתה לא אוהב את הגוף שלך אתה יכול לחטב אותו או אם אתה לא אוהב תכונה שבך תשנה אותה וכו וכו עד שתגיע למה שאתה רוצה להיות.
בהצלחה ענקית, תחייך חיוך אחד בשבילי?
פליז?
שבת שלום, מאחלת לך שתהיה מאושר ושמח בקרוב מאד, בלי נפילות לדיכאון.
אנונימי יקר,
קראתי כמה שאתה מרגיש חצוי ומבולבל, מצד אחד אולי הרגשת עידוד והקלה לכמה ימים, ומצד שני אולי עכשיו אתה מתמלא במחשבות מכבידות, עד שלאחר שכבר חשבת שהשארת את הכאב שלך מאחור, זה יכול לגרום לך להרגיש עצוב ולאבד תקווה, לא להאמין שאי פעם תוכל להרגיש אחרת..
ויחד עם זאת, קראתי גם שמצאת כוחות לבוא ולשתף כאן לגבי העצב שלך, וגם שקיבלת כמה עצות מעודדות.. חושב שאתה לא צריך לעבור את כל זה לבד.. ואם תוכל לשתף אדם קרוב במה שאתה מרגיש, אולי תוכלו ביחד למצוא את הדרך המתאימה ביותר עבורך.. או שאולי תוכל להרגיש מעט פחות לבד..
בנוסף, אני מתנדב בעמותת סה"ר (סיוע והקשבה ברשת),
אנחנו מפעילים צ'אט אנונימי שפעיל בימים א'-ה' 10:00-00:00
שישי 8:00-13:00
מוצ"ש 21:00-00:00
מצרף לך קישור לצ'אט שבו תוכל לפרוק, לשתף ולמצוא אוזן קשבת עם אחד מהמתנדבים שלנו..
דואג לך מאוד
שלך,
מתנדב סה"ר
קראתי כמה שאתה מרגיש חצוי ומבולבל, מצד אחד אולי הרגשת עידוד והקלה לכמה ימים, ומצד שני אולי עכשיו אתה מתמלא במחשבות מכבידות, עד שלאחר שכבר חשבת שהשארת את הכאב שלך מאחור, זה יכול לגרום לך להרגיש עצוב ולאבד תקווה, לא להאמין שאי פעם תוכל להרגיש אחרת..
ויחד עם זאת, קראתי גם שמצאת כוחות לבוא ולשתף כאן לגבי העצב שלך, וגם שקיבלת כמה עצות מעודדות.. חושב שאתה לא צריך לעבור את כל זה לבד.. ואם תוכל לשתף אדם קרוב במה שאתה מרגיש, אולי תוכלו ביחד למצוא את הדרך המתאימה ביותר עבורך.. או שאולי תוכל להרגיש מעט פחות לבד..
בנוסף, אני מתנדב בעמותת סה"ר (סיוע והקשבה ברשת),
אנחנו מפעילים צ'אט אנונימי שפעיל בימים א'-ה' 10:00-00:00
שישי 8:00-13:00
מוצ"ש 21:00-00:00
מצרף לך קישור לצ'אט שבו תוכל לפרוק, לשתף ולמצוא אוזן קשבת עם אחד מהמתנדבים שלנו..
דואג לך מאוד
שלך,
מתנדב סה"ר
קישורים מצורפים:
באותו הנושא: